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우리는 일상생활에서 끊임없이 다양한 정보와 자극에 노출되고 있습니다. 이런 상황은 집중력을 유지하고, 필요한 정보에만 주의를 기울이는 것을 점점 더 어렵게 만드는 요인입니다. 뇌는 우리의 생각, 행동, 감정, 그리고 우리가 하는 모든 일에 대해 책임을 지는 중추적인 역할을 합니다. 이러한 중추적인 역할을 수행하기 위해, 뇌는 필요한 에너지와 영양소를 지속적으로 공급받아야 합니다. 그런데 평소 소비하는 음식과 식습관은 이러한 뇌의 기능과 집중력에 큰 영향을 미칩니다. 즉 식단이 뇌 건강과 집중력을 결정하는 중요한 요소 중 하나라는 것입니다. 어떤 식품이 뇌를 건강하게 유지하고, 집중력을 향상하는데 어떤 역할을 하는지를 알아보겠습니다. 뇌에 좋은 영양소를 공급하는 식품과 그 효과에 대해 자세히 이해하면, 더..